保留燕窝营养成分的方法
100次浏览
发布时间：2025-06-10 04:53:12
燕窝炖牛奶
- 材料：燕窝一盏、牛奶200毫升、冰糖适量。
- 步骤：先将燕窝用纯净水浸泡3 - 4小时，直至完全泡发，期间可换水1 - 2次，泡发后挑出杂质。把处理好的燕窝放入炖盅，加入适量纯净水，水面稍没过燕窝，小火隔水炖煮30 - 40分钟。最后10分钟加入冰糖，待冰糖融化后，倒入牛奶再炖煮5 - 10分钟即可。
燕窝红枣粥
- 材料：燕窝一盏、红枣5 - 6颗、大米适量、冰糖适量。
- 步骤：燕窝泡发挑净杂质后备用。大米洗净，与红枣一起放入锅中，加适量水，大火煮开后转小火熬煮。待粥煮至浓稠，将燕窝放入粥中，继续小火煮15 - 20分钟，加入适量冰糖调味。
燕窝蜂蜜水
- 材料：燕窝一盏、蜂蜜适量。
- 步骤：燕窝泡发、挑净后，放入炖盅小火隔水炖煮30 - 40分钟，炖煮好后待其冷却至40℃以下，加入适量蜂蜜搅拌均匀。
-
保留燕窝营养成分的方法
燕窝炖牛奶- 材料：燕窝一盏、牛奶200毫升、冰糖适量。- 步骤：先将燕窝用纯净水浸泡3 - 4小时，直至完全泡发，期间可换水1 - 2次，泡发后挑出杂质。把处理好的燕窝放入炖盅，加入适量纯净水，水面稍没过燕窝，小火隔水炖煮30 - 40分钟。最后10分钟加入冰糖，待冰糖融化后，倒入牛奶再炖煮5 -2025-06-10 04:53:12 -
冰糖炖燕窝
原料燕窝10克做法1，燕窝10克放入小碗中，2，泡水，中途换水三次，捡去杂质，3，共泡6-8小时，4，放入炖锅（600ml）中，5，加满水，和适量冰糖，（冰糖也可以炖好后再加）也可以加牛奶一起炖哦 。6，中火炖30分钟即成。2025-06-10 01:52:59 -
美味营养的燕窝做法大全，润肺、滋阴、补虚！
冰糖燕窝材料：干燕窝8克（2人份），冰糖4克做法：1、用量秤称好燕窝的份量，成人每次食用燕窝的份量最好是3-5克，不要贪多，一般一周吃两次为宜。2、将干燕窝用纯净水浸泡4-8个小时，放于自然通风处，注意观察燕窝的膨胀程度。3、待燕窝轻软膨胀后用小摄子轻轻将浮起的小燕毛夹出。4、挑完毛之后，用纯净水过2025-06-09 04:22:32 -
冰糖雪梨燕窝的做法
冰糖雪梨燕窝的做法：燕窝用纯净水浸泡4小时2.泡发好去除细小的鸟毛清洗干净3.枸杞洗净，雪梨切丁4.全部放入碗中，放入冰糖、纯净水没过食材5.盖上保鲜膜，扎些小洞，锅中放水，盖过碗的一半，炖30分钟左右即可6.冷藏或趁热都可以2025-06-09 02:59:24 -
燕窝炖鸽蛋的做法
燕窝炖鸽蛋可以说是营养成分非常高的滋补菜，适合体弱多病或是营养不良的人食用。燕窝炖鸽蛋怎么做?主料燕窝50克，鸽蛋10只，瘦肉50克，金华火腿50克，无花果3个，姜片适量；调料盐、味精各适量；做法1、燕窝泡发好，挑去杂质，入锅用清水炖煮15分钟左右，取出沥干水，备用；2、鸽蛋煮熟，去壳，备用；3、瘦2025-06-08 04:46:50 -
黄脸婆逆袭指南！春天多吃这4种"抗氧化王者"，皮肤透亮到反光
春天逆袭黄脸婆，焕发透亮肌肤！春天是万物复苏的季节，也是肌肤焕新的最佳时机。如果你正为“黄脸婆”而烦恼，想要摆脱暗沉、干燥的肌肤困扰，不妨试试这4种“抗氧化王者”，为你的肌肤注入满满的活力。蓝莓燕窝盅、三文鱼牛油果沙拉、胡萝卜苹果汁和黑枸杞银耳冻，每一款都富含丰富的抗氧化成分，能有效对抗自由基，延缓2025-06-08 02:07:08 -
小米红枣燕窝粥的做法
小米红枣燕窝粥的做法如下：用料：燕盏 1个（约5克）小米 100克红枣 5颗纯净水 100克（用于泡发燕窝）清水 1000毫升+300毫升做法：1、将干燕盏洗净，放入干净的容器中，倒入100毫升纯净水中泡发。2、泡发时间为5小时或更长，直至燕盏完全发大并变得通透。发好的燕盏大约是原重量的6-7倍。32025-06-07 03:38:30 -
花式水果燕窝
1. 取一 盏干燕窝2. 泡发:最好用矿泉水（怡宝或者农夫山泉都行）没过燕窝，泡4个小时，把水倒掉，取出燕窝撕成丝，再倒水（刚好没过燕窝即可），继续浸泡半小时3. 隔水炖1小时4. 待燕窝晾凉了，加上水果就可以吃了，我加的芒果和奇异果，味道很好！5. 非常棒哦！2025-06-07 01:27:46
