吃燕窝也需要制定计划

想把吃燕窝的作用价值发挥到最大，孕期的每一个阶段都需要有计划的食用燕窝，不能乱来，补充需要的营养，因此食用燕窝的分量也会改变。

孕妈妈在备孕期（孕前）的六个月，孕妈妈需要补充自身的叶酸，开始吃燕窝备孕，从怀孕的前几个月开始就可以开始做好准备了，可以增强人体的免疫力，孕期期间不容易生病，也比较容易受孕，可以隔天吃一次，每次的量不要太多，补充维生素和膳食。

孕期的0-12周里，有些孕妈妈会感觉到头晕，恶心，食欲缩减等，也会因为体质原因，产生不同的反应，那么在这时候吃燕窝，它可以调节内循环，会在一定的程度上改善妊娠反应，让孕期的身体更加的舒适。

孕中期：燕窝中的唾液酸可以促进大脑发育，可以增强记忆力，避免孕傻，在这个阶段孕妈妈每天吃一次，可以增加克数，平时营养补充的比较足的妈妈可以选择隔天吃一次。

孕晚期的这时候孕妈妈的肚子已经很大了，这个时候行动很不方便，容易消耗体力，在这时候，可以每天吃一次燕窝，控制克数在5克以内，可以搭配粥食用。

产后修复：顺利生产的孕妈妈，产后就可以开始进食燕窝，由于是产后的第一周，伤口容易感染，发现发烧就不能食用燕窝，需等伤口愈合了在食用即可。

燕窝的营养通过乳汁来传递给宝宝，补充元气和营养，可以达到一人食两人补的作用。

吃燕窝需要坚持，按量来食用，隔三岔五的吃燕窝其实来说还是不好的，燕窝含的营养价值高但也不是吃一次很大的量就可以补其身体的全部营养的，很多事情都是需要长期的去坚持才会有效果的。所以大家在知道燕窝的食用的正确方法之后坚持下去是一定会有效果的。特别是孕期妈妈，在孕期补充营养还是很重要的。