胖、总是困、还多痰？痰湿体质的你，到底能不能吃燕窝

这几天有个窝友问：

痰湿体质是否能吃燕窝？

今天来聊聊这个话题：

1. 为什么会有这个问题？

大家说的痰湿体质是广义的，也就包括中华中医药学会九种常见体质标准中的“痰湿质”和“湿热质”。

痰湿体质的人多体形肥胖，腹部肥满，容易胸闷，痰多，经常感觉到困倦，身沉重不轻爽，舌头胖大，舌苔白腻。

而湿热体质的人也是形体偏胖，肯能容易心情急躁，容易发怒，平素脸上会泛油光，容易长痘痘，舌质偏红，舌苔黄腻，容易口苦口干，身体沉重困倦。眼白发红，大便燥结，或黏滞，小便短少，偏黄。男性还容易阴囊潮湿，女性可能带下量较多。

中医理论里，痰湿体质的原因就是人体水液代谢失衡，有些地方水太多，有些地方水不够。水太多的地方，一开始是湿气，就像那种淫雨霏霏的天气。再多一点，就是痰湿了，除了雨，还有一摊摊积水和淤泥混在一起。再严重，就成了水饮，就是我们说的，像洪灾一样。

湿热是什么，在湿邪的基础上再加上热邪，热邪可能是来自体外，比如那段时间外出不慎中暑，就成了外来的湿热。而如果你自己体质偏热，或者刚好熬夜上火，而又有水液代谢失常，湿和热纠结在一起也会变成湿热。

要注意的是，即使出现了上述这些情况，也是说明体内产生了痰湿，或者湿热，还不可以说就是这个体质。这种情况需要持续很长一段时间不变才可以称为“痰湿体质”，“湿热体质”。

而燕窝的作用是“滋阴润燥，补中益气”，简单粗暴地说，就是补水，补气。痰湿体质的人体内本来就有太多的水，那，还能吃燕窝吗？

二、痰湿体质能不能吃燕窝？

先给出明确的建议：

1.在体内有明显的痰湿或湿热之邪的时候，是不宜单纯服食燕窝的。

只有痰湿的情况，推荐大家先用白茯苓、白术各适量煲汤。其中茯苓味道清淡，如果痰湿很轻微，也可以直接放入燕窝中炖。有些人说吃完燕窝有点腹胀，可以再加入一点陈皮（我们有为大家找来新会10年陈皮供换购）。

2.体内有湿热的话，配合去湿食材食用

推荐茵陈适量煮水当茶喝。湿热的人实邪偏重，茵陈利尿除了能把多余的湿气排出，也能将热邪通过小便带出，等到整个人清爽了，就可以吃点燕窝了，如果是轻微的湿热，可以尝试红豆薏米燕窝汤。

3.如果经中医确诊为“痰湿体质”、“湿热体质”，先调理体质再吃燕窝

大部分的痰湿都是由于脾的功能失常导致的。脾失去运化水湿的能力，就会造成进入身体的水不能正常运输到全身各处滋养细胞，而是到处潴留在角落里，变成痰湿。确诊为“痰湿体质”、“湿热体质”，说明脾脏的运化功能出现了问题，这个时候吃燕窝不但起不到”补“的作用，还会加重身体负担哦，因此建议好好听医嘱，先把身体调理好以后再吃燕窝。

有种情况，痰湿特别严重，严重到一吃燕窝就反胃，这种情况千万不要硬吃。《本草纲目拾遗》里面有句话:“惟胃中痰湿者,令人欲呕,以其甜腻恋膈故也。”说的就是这种情况，当然了这种情况的痰湿已经是很严重了，一定要找中医调理哦。

三、痰湿体质就不需要补水了么？

不一定的。

前面说过，人体水液代谢就像自然界的水循环。你此处洪灾了，说不定别处正闹着旱灾呢。在临床上，经常可以见到肝硬化腹水的病人，满肚子水，胀得像鼓鼓的，可是却唇舌干燥皴裂，像裂开的土地。你能说他不缺水吗？这种是最极端的情况，水的分布严重失常，可能已经无法调整过来了。而我们轻微的水液代谢失常，要调整过来，一方面要把多余的水去掉，另一方面要还要重新补水。

有人说，我明明是痰湿体质，为什么还会便秘？这就是上面说的，有的地方水多了，可能另外的地方水不够，大便干燥导致便秘。也有可能是脾气虚，肠子推动能力变差导致便秘。这两种情况，吃山药都是非常好的。山药除了健脾，补气，它本身有那种黏黏的质地，还可以润肠通便，又不惧怕加重体内的水湿。